Une préparation qui traverse les disciplines
Chaque sport a ses gestes et ses exigences. Le Bodyball propose un travail complémentaire de qualités physiques partagées : équilibre, coordination, mobilité, renforcement et capacité à enchaîner des mouvements.
L’objectif est d’enrichir la préparation physique. Le travail technique et tactique propre à votre discipline garde toute sa place.
Une affinité avec les sports de combat
Le parcours de François Bernier dans les arts martiaux donne une place particulière au travail des appuis, aux transferts du poids du corps et à la coordination du geste.
Pour un pratiquant de judo, de jujitsu, de boxe ou d’une autre discipline de combat, le Bodyball permet d’explorer ces dimensions dans un contexte de préparation physique avec une charge mobile.
- Organiser la stabilité et les changements d’appui.
- Coordonner les actions du bassin, du tronc et des bras.
- Contrôler les trajectoires et la continuité du mouvement.
Pour les sports collectifs
Football, rugby, basket, handball, volley. La préparation peut s’intéresser à la capacité à mobiliser le corps entier, à alterner les directions et à contrôler les déplacements.
Le Bodyball offre un support pour varier le travail de coordination et de renforcement. Les exercices sont à choisir selon la discipline, le niveau et la période d’entraînement.
Pour les disciplines individuelles
Course, sports de raquette, cyclisme ou pratique de loisir : une préparation physique générale peut compléter les séances spécifiques.
Le Bodyball propose des mouvements dans plusieurs plans et un travail qui associe haut et bas du corps. Il peut trouver sa place dans une préparation adaptée à vos objectifs.
Trouver sa place dans votre entraînement
Commencez par découvrir la méthode et ses gestes de base. Échangez ensuite avec votre coach sur le choix des exercices, la charge et leur place dans votre programme.
La préparation se construit dans la durée. Les effets dépendent notamment de la régularité, de l’encadrement, du niveau initial et de l’ensemble de l’entraînement.